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| 16th Apr 2012 | 一般 | (15 Reads)
鋼管舞其實對臂力和腰腹核心區的力量要求特別高,對於手臂、腰部、臀部囤積的脂肪,鋼管舞有很強的消滅能力,挺拔體態的效果更是一流。 北京SOHO現代城一間普通的單元房裡,一名身材嬌小的女子嫻熟地演示著上桿、旋轉、懸掛等本來屬於鋼管舞孃的高難度動作。鋼管舞(PoleDance),這一集力量與柔媚於一身的另類舞蹈,雖然浸淫於西方「下流文化」氛圍之中長達數十年,並因此飽受詬病,如今卻悄然成為京城白領女性的新寵。 中國羅蘭鋼管舞健身俱樂部的創始人羅蘭告訴《生命時報》記者,在歐美白領女性中間,鋼管舞已風靡了數年,但傳到中國卻只是近一兩年的事情。「儘管以前一直聽說鋼管舞塑身效果非常好,但直到去年我生完孩子,在家閒來無事時,才第一次跟著教學錄像開始了訓練,過了一個半月,身材竟然恢復到了產前的模樣,連我自己都覺得詫異。」這一次切身體會使羅蘭決定,在國內開設鋼管舞課程。 看似運動強度並不大的鋼管舞,為何有如此神奇的塑身效果呢?羅蘭表示,鋼管舞其實對臂力和腰腹核心區的力量要求特別高。常見的上桿、爬桿、旋轉等動作,幾乎完全靠臂力完成,如果手臂力量弱,很容易拉傷肩頸部肌肉。而倒掛等難度較高的動作,則需要腰腹肌肉高度緊張才能完成。所以,鋼管舞看似輕鬆,其實體能消耗很大。正因為全身肌肉一直處於緊繃的狀態,所以減肥效果特別好。「尤其對於手臂、腰部、臀部囤積的脂肪,鋼管舞有很強的『消滅』能力,挺拔體態的效果更是一流。」 不過,羅蘭提醒,鋼管舞的「難度動作」也有一定的危險性,因此跳之前要充分做好準備活動,初學者可以從桿下動作、爬桿等基本單元學起,不要盲目追求高難動作。 當記者問到,如何看待公眾對鋼管舞的誤解時,羅蘭說到:「如果摘下有色眼鏡,我們會發現,鋼管舞的動作其實非常能表現女性的肢體美。我在設計鋼管舞動作時,會去掉了那些色情、充滿挑逗意味的動作,而加入許多時尚舞蹈的元素,讓女性在舞動中看到自己身體最美麗的一面。」她還用一個最簡單的動作做了示範,用兩手抓著鋼管做動作,讓自己慢慢繞著鋼管走動,同時保持優雅地微笑。然後嘗試把身體重量轉移到鋼管上,再輕柔地跳回地上。「重複這個最簡單的動作,就是很好的鍛煉,能幫你挺拔身姿,找回自信。」羅蘭說。 在歐美國家,許多影視明星的率先垂范也幫助鋼管舞摘掉了「低俗」的帽子。從名模凱特·莫斯到好萊塢影星珍妮佛·安妮斯頓,都是鋼管舞的「粉絲」,安吉利娜·茱麗甚至在家中安裝了便攜鋼管。「目前在北京,練習鋼管舞的主要是白領女性,她們中有不少人在國外早已接觸過鋼管舞,也深知這種舞蹈的益處。」羅蘭說:「希望更多的人能認識到鋼管舞健康的一面,並積極投身到這項『美麗』的運動中來。」